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  • 膏貼貼牌加工廠家告訴女生們痛經的止痛辦法

    作者:仙佑企業????????發布時間:2019-12-26 17:14
           膏貼貼牌加工OEM廠家一直認為痛經的女紙傷不起,腰酸得不像自己的,惡心、嘔吐、頭痛、腹瀉,生不如死啊有木有!知道引起痛經的原因多是因為內分泌失調、子宮異常就更加不淡定了。痛經的女紙要更加懂得愛自己,多補充益肝腎、補氣血的食物,山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃是好的食物。
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           痛經怎么辦快速止痛
           1、飲食均衡
           雖然健康規律的飲食無法減輕痛經,但是我們可以通過自身改善飲食的健康狀況。我們要避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
           2、補充礦物質
           鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
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           3、避免咖啡因
           咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
           4、保持溫暖
           保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
           5、練習瑜伽操
           瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止
     

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